kl_mag_happy-skin_hair-loss-covid_header_2880x880

ΗAPPY SKIN & HAIR Τριχόπτωση μετά τον Covid: είναι δύσκολη η πτώση

4 συμβουλές για τον περιορισμό της τριχόπτωσης μετά τον Covid

Θα θέλαμε να τον αφήσουμε πίσω μας μια για πάντα, αλλά ο Covid είναι ακόμα εδώ! Η τριχόπτωση έχει πλέον προστεθεί στον μακρύ κατάλογο των βλαβερών επιπτώσεων του Covid: σύμφωνα με τις αρχικές μελέτες, πάνω από το 30% όσων πέρασαν Covid παρουσίασαν σημαντική τριχόπτωση μέσα σε τρεις μήνες. Αυτό οφείλεται στις πολλές διαταραχές που δημιουργεί ο Covid στον οργανισμό μας. Αλλά μην πανικοβάλλεστε! Είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε να περιορίσετε τη ζημιά ή μάλλον την απώλεια.

Ας κάνουμε ένα τσεκ-απ, χωρίς άγχος!

Η τριχόπτωση μετά τον Covid είναι, πάνω απ' όλα, μια αντιδραστική τριχόπτωση όπως κάθε άλλη: εμφανίζεται μετά από ένα τραυματικό γεγονός για τον οργανισμό μας, όπως το έντονο στρες, μια μεγάλη χειρουργική επέμβαση, εγκυμοσύνη ή μια ξαφνική λήψη φαρμάκων. Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να επισκεφθείτε τον γιατρό σας για να διαπιστώσετε αν υπάρχουν ελλείψεις που προκαλούν αυτή τη διαταραχή και έτσι να είστε σίγουροι ότι θα αντιμετωπίσετε το θέμα σωστά. Μια μικρή εξέταση αίματος και ορμονών και, πάνω απ' όλα, μια επαγγελματική συμβουλή θα σας βοηθήσουν να ξαναβρείτε τον δρόμο σας!

Ενισχύοντας το τελετουργικό σας

Για να σταματήσουμε την τριχόπτωση και να επανεκκινήσουμε την ανάπτυξη, μπορούμε να κάνουμε μικρά πράγματα κάθε μέρα! Το βασικό είναι να τονώσουμε τη μικροκυκλοφορία και να βοηθήσουμε την ανάπτυξη των μαλλιών μέσω μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής με αιθέρια έλαια, ορούς κατά της τριχόπτωσης και σαμπουάν. Προσαρμόστε το τελετουργικό σας στον στόχο σας! Για να ενισχύσετε την ανανέωση των μαλλιών, μην αμελείτε το απαλό βούρτσισμα ή το τρίψιμο, τα οποία θα διευκολύνουν την απομάκρυνση των νεκρών τριχών και του δέρματος και θα κάνουν χώρο για νέα ανάπτυξη!

Ανανεώστε το πιάτο σας

Η ανεπάρκεια οδηγεί στη διατροφή! Τα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά τρόφιμα και τα αντιοξειδωτικά είναι οι καλύτεροι σύμμαχοί σας για την ενίσχυση της ανάπτυξης των μαλλιών από μέσα προς τα έξω: προτιμήστε τις βιταμίνες Β6, Β9 και Β12 και μέταλλα όπως ο σίδηρος και ο ψευδάργυρος. Εκμεταλλευτείτε πλήρως τα πράσινα λαχανικά, τα φρούτα εποχής και τα όσπρια! Εάν είναι απαραίτητο, δώστε στον εαυτό σας μια ώθηση με συμπληρώματα διατροφής, αφού ζητήσετε τη συμβουλή ενός επαγγελματία.

Περιποιηθείτε τον εαυτό σας

Αυτή είναι η στιγμή που πρέπει να σκεφτείτε τον εαυτό σας: η ανάρρωση από τον Covid μπορεί να είναι περίπλοκη, γι' αυτό χαλαρώστε και ακούστε το σώμα σας. Απαλλαγείτε από οτιδήποτε μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ισορροπία σας: υπερβολικό άγχος, έλλειψη σωματικής δραστηριότητας, διαταραγμένος ύπνος, πολυάσχολες εβδομάδες. Αναπνεύστε: πρέπει να ανακάμψετε τόσο εσωτερικά όσο και εξωτερικά!

Το γνωρίζατε αυτό;

Συνήθως χάνουμε 30 έως 100 τρίχες την ημέρα: είναι ο φυσιολογικός κύκλος ζωής τους! Αν υπερβούμε αυτούς τους αριθμούς, η τριχόπτωση θεωρείται υπερβολική και μπορεί να είναι είτε προοδευτική (λόγω του χρόνου και της μείωσης της κυτταρικής ανανέωσης) είτε αντιδραστική (λόγω γεγονότων που μεταβάλλουν τις ορμονικές ισορροπίες στην καρδιά της υγιούς ανάπτυξης).