DU_CREASTIM_SILO_HAIR-LOSS_DIFFUSE HAIR LOSS_CONTENT_BANNER

Wypadanie włosów - pielęgnacja, dieta

Co robić, gdy wypadają włosy? Skuteczne metody i środki zapobiegawcze

Wypadanie włosów to powszechny problem, który dotyka wielu z nas. Bez względu na wiek, płeć czy typ włosów, każdy może doświadczyć nadmiernej utraty włosów, która może być zarówno niepokojąca, jak i frustrująca. Jednak nie musisz się poddawać - istnieje wiele sposobów, aby powstrzymać wypadanie włosów i przywrócić im zdrowie oraz witalność. W tym artykule przedstawiamy najczęstsze przyczyny nadmiernej utraty włosów, a także sprawdzone metody pielęgnacji, które pomogą odzyskać gęste, lśniące i piękne włosy. Zapraszamy!

Cykl życia włosa - podstawy

Aby skutecznie walczyć z wypadaniem, należy zrozumieć, jak przebiega naturalny cykl wzrostu włosa. Ten cykl składa się z 3 głównych faz.

Anagen zazwyczaj trwa od 3 do 6 lat. U kobiet ta faza jest często dłuższa niż u mężczyzn, co pozwala im na zapuszczanie dłuższych włosów. Niestrzyżone włosy osiągają zwykle długość 30-40 cm, choć zdarzają się wyjątki od tej reguły. W przypadku brwi i rzęs faza anagenu trwa tylko 1-2 miesiące, co zapobiega ich nadmiernemu wzrostowi.

Anagen zazwyczaj trwa od 3 do 6 lat. U kobiet ta faza jest często dłuższa niż u mężczyzn, co pozwala im na zapuszczanie dłuższych włosów. Niestrzyżone włosy osiągają zwykle długość 30-40 cm, choć zdarzają się wyjątki od tej reguły. W przypadku brwi i rzęs faza anagenu trwa tylko 1-2 miesiące, co zapobiega ich nadmiernemu wzrostowi.

Katagen, czyli faza przejściowa, jest bardzo krótka i trwa zazwyczaj 1-2 tygodnie. W tym czasie mieszek włosowy kurczy się, a brodawka zmniejsza swoją wielkość.

Katagen, czyli faza przejściowa, jest bardzo krótka i trwa zazwyczaj 1-2 tygodnie. W tym czasie mieszek włosowy kurczy się, a brodawka zmniejsza swoją wielkość.

Telogen, czyli faza spoczynku włosa, trwa przeważnie od 2 do 4 miesięcy. W tej fazie włos oddziela się całkowicie od brodawki i wypada, wypchnięty przez nowy włos anagenowy rosnący w mieszku. Włosy telogenowe są martwe, włącznie z korzeniem, metabolicznie nieaktywne i niewrażliwe na toksyczne czynniki.

Telogen, czyli faza spoczynku włosa, trwa przeważnie od 2 do 4 miesięcy. W tej fazie włos oddziela się całkowicie od brodawki i wypada, wypchnięty przez nowy włos anagenowy rosnący w mieszku. Włosy telogenowe są martwe, włącznie z korzeniem, metabolicznie nieaktywne i niewrażliwe na toksyczne czynniki.

Cykl wzrostu włosów jest kontrolowany przez skomplikowany system regulacji. Może on zostać zahamowany lub zaburzony w każdej jego fazie przez różne czynniki. Każda faza cyklu aktywności mieszka włosowego różni się interakcjami korzenia włosa ze ścianami mieszka włosowego oraz kształtem korzenia włosa. Badanie określające proporcje mieszków włosowych w fazach anagenu, katagenu i telogenu nazywa się trichogramem.

Jakie są najczęstsze przyczyny wypadania włosów?

Nadmierne wypadanie, łysienie lub zły stan włosów mogą być spowodowane przez:

- czynniki genetyczne,

- niedobory żywieniowe (np. niezbilansowana, monotonna dieta),

-intensywne odchudzanie,

-nietolerancje pokarmowe,

- operacje przeprowadzane pod narkozą,

- niektóre leki, chemioterapia i radioterapia,

- szok emocjonalny lub przewlekły stres

- czynniki mechaniczne (np. mocne upinanie włosów),

- okres poporodowy,

- wiek (fizjologiczne wypadanie włosów po 60. roku życia). 

Wypadanie włosów może być spowodowane przez różne choroby niezwiązane bezpośrednio z włosami. Najczęstsze z nich to:

●       choroby skóry głowy, np. grzybica, łuszczyca, atopowe lub łojotokowe zapalenie skóry, łupież (suchy lub tłusty) czy zapalenie mieszków włosowych

●       zaburzenia hormonalne, takie jak niedoczynność lub nadczynność tarczycy,

●       przewlekłe choroby ogólnoustrojowe, np. cukrzyca czy choroby wątroby,

●       choroby autoimmunologiczne, np. choroba Hashimoto czy reumatoidalne zapalenie stawów,

●       choroby przebiegające z wysoką gorączką, np. grypa czy zapalenie płuc,

●       choroby psychiczne, np. Trichotillomania - pacjent kompulsywnie wyrywa sobie włosy.

du_dexyane-med_silo_eczema_l1_diagnostic

Wypadanie włosów może być również wynikiem przyjmowania określonych leków, takich jak leki hormonalne, przeciwmiażdżycowe, przeciwłuszczycowe i przeciwtrądzikowe czy  przeciwdepresyjne. Informacje o możliwości wypadania włosów jako skutku ubocznego stosowania danego preparatu są zazwyczaj zawarte w ulotce dołączonej do opakowania, w sekcji „Możliwe działania niepożądane”.

Na stan i utratę włosów mogą również wpływać niewłaściwa pielęgnacja, palenie tytoniu (również bierne), nadużywanie alkoholu, brak wystarczającej ilości snu oraz niezdrowy styl życia.

Zapobieganie nadmiernemu wypadaniu włosów

Dieta na wypadanie włosów

Dostarczanie organizmowi odpowiednich makro- i mikroelementów, takich jak białka, nienasycone kwasy tłuszczowe, żelazo, cynk, witaminy z grupy B oraz witamina C, jest niezbędne dla zachowania zdrowych i mocnych włosów. Warto wzbogacić swoją dietę o ryby, jaja, orzechy, awokado, zielone warzywa i owoce cytrusowe.

Suplementy na porost włosów i wypadanie

Uzupełnienie diety o specjalistyczne suplementy zawierające aktywne składniki, takie jak biotyna, keratyna, kolagen czy ekstrakt z pokrzywy, może poprawić strukturę włosów i pobudzić ich wzrost.

Pielęgnacja skóry głowy

Systematyczne używanie peelingów oraz delikatnych szamponów oczyszczających pomaga pozbyć się martwych komórek, zanieczyszczeń i nadmiaru sebum, co zapewnia optymalną  kondycję mieszków włosowych. Dodatkowo, wcierki i serum zawierające aktywne składniki stymulują krążenie i dostarczają niezbędne składniki odżywcze bezpośrednio do cebulek włosów.

Spowolnienie wypadania włosów i pobudzanie ich wzrostu możliwe jest dzięki zastosowaniu produktów z odpowiednio dobranymi składnikami aktywnymi. Chinina działa stymulująco na mieszki włosowe, wzmacniając włosy u nasady i opóźniając ich wypadanie. Nasze produkty w gamie z Chininą i organiczną Szarotką przeciwdziałają wypadaniu włosów i zawierają do 98% składników pochodzenia naturalnego. Ekstrakt z chininy pozyskujemy z kory drzew ściętych w Ekwadorze, a szarotkę z organicznych upraw w Alpach na wysokości ponad 1000 m. Stosujemy zasady zrównoważonego rolnictwa i aktywnie walczymy z wylesianiem dzięki Fundacji Botanicznej Klorane. Poznaj nasze produkty z chininą i organiczną szarotką.

Pamiętajmy że codzienna pielęgnacja po kuracji wzmacniającej jest równie istotna, ważne jest stosowanie sprawdzonych kosmetyków z naturalnym składem. Naturalne produkty do pielęgnacji włosów Klorane zostały stworzone, aby poprawić stan Twoich włosów. W ofercie posiadamy:

●       produkty dla włosów osłabionych i wypadających z chininą i organiczną Szarotką,

●       produkty odżywiające włosy z masłem mango,

●       produkty regenerujące do suchych i zniszczonych włosów z Organicznym masłem Cupuacu,

●       produkty do włosów delikatnych z ekstraktem z Piwonii, kojące wrażliwą skórę głowy,

●       produkty wspomagające ochronę koloru do włosów farbowanych z Granatem.

Redukcja stresu

Stosowanie technik relaksacyjnych, takich jak medytacja, joga czy głębokie oddychanie, może pomóc zmniejszyć poziom stresu i zapobiec jego negatywnym wpływom na cykl życia włosa.

du_article_broshing-hair_hair-loss_header
av_acne_adolescent_relax_respiration_1x1

Właściwa pielęgnacja włosów

Prawidłowa pielęgnacja włosów jest istotna zarówno w przypadku ich wypadania, jak i wówczas, gdy nie występują żadne problemy. Zabiegi takie jak trwała ondulacja, nawijanie na wałki, kręcenie, prostowanie i tapirowanie powinny być ograniczone do minimum. Po myciu należy dokładnie spłukać pianę z włosów, najlepiej pozwolić im wyschnąć naturalnie lub użyć suszarki z chłodnym nawiewem, unikając wysokich temperatur.

Układanie włosów często prowadzi do ich uszkodzeń, dlatego do czesania należy używać grzebieni o szeroko rozstawionych zębach lub specjalnych szczotek do rozczesywania. Kosmetyki powinny być stosowane wyłącznie na długość włosów, skóra głowy nie wymaga odżywek. Unikaj ciasnego spinania i splatania włosów w warkocze, kucyki i koki, aby nie powodować nadmiernego napięcia i wypadania włosów.

Warto chronić włosy przed wiatrem, ekstremalnymi temperaturami, deszczem i śniegiem. Ochrona skóry głowy przed promieniowaniem UV jest również ważna, zwłaszcza przy przerzedzonych włosach, dlatego warto używać chustki, kapelusza lub kosmetyków z filtrami UV.

Odkryj gamę produktów Klorane

KERATINcaps – Suplement diety

Chinina Pielęgnacja włosów KERATINcaps – Suplement diety

Pomaga wzmocnić - Ożywia włosy

Odżywcza maska z mango

Mango Pielęgnacja włosów Odżywcza maska z mango

Odżywia - Zwiększa połysk

Wypadanie włosów to powszechny problem, który może dotknąć każdego, niezależnie od wieku czy płci. Istnieje wiele metod zapobiegania nadmiernej utracie włosów, w tym odpowiednia pielęgnacja, zbilansowana dieta oraz suplementacja. Ważne jest również zrozumienie cyklu życia włosa i czynników, które mogą wpływać na jego wzrost. Dbając o nie, możemy poprawić ich kondycję i odzyskać gęste, lśniące włosy.

powrót do góry